ダメブロ

ハーフマラソンの市民大会は，ほとんど制限時間が２時間３０
分であります。
ハーフは２１．０９７５キロ。
１キロを７分０７秒以内に走り続けていられれば，時間内に完
走できます。
１０キロを１時間ぐらいで走ることができれば，これはそう難し
いことではありません。

ハーフ大会の制限時間内に完走することができるとします。
「つくば」等のフルマラソンの市民大会。４２．１９５キロ。
こちらは６時間制限という大会が多い。
勿論５時間のところも，７時間，８時間というところもあります。
しかし市民マラソンで最も多いのは６時間。
「つくば」も６時間であります。
これを完走するためには，１キロを８分３２秒以内で走り続け
る必要がある。
しかしキロ８分３０秒のペースで最初から最後まで行こうという
のは当然危険であります。
途中で脚が痛くなったりということがあったらそこでアウトです
からね。
もうちょっと速いペースで入るのが普通でしょう。
だから最初の５キロが４２分を越えていたら，これはいかんと
思いますわ。
１０キロなら８０分はまだいいとして，９０分かかったらちょっと
取り返さないとまずいなと。
さて，ハーフを２時間３０分で走れると。
じゃあ中間点までとにかく２時間３０分で行っちゃいましょうと。
中間点で２時間３０分でしょう。
てことは，残り約２１キロを３時間３０分以内。
３時間３０分は２１０分。
１キロを１０分で行けばいいことになる。
これなら歩いても時間内にゴールできます。
軽快にぐいぐい歩けば充分間に合う。
まあ中間点から残りを全部歩くこともないので，３０キロぐらい
まではペースを落としても走るとかすれば，もっと余裕ができ
ますわな。
つまり何が言いたいのかと申しますと，６時間制限のフルマラ
ソンの大会では，２時間３０分以内に中間点に到達すること
が大事であると。
ということは，ハーフ大会に積極的に参加するのも大事だし，
それを余裕を持って完走できるようになってくれば，６時間制
限のフルマラソンの時間内完走が見えてくるということになる
のではないかと。
今までハーフの大会は単に長距離練習ぐらいにしか考えて
いなかったのですが，ハーフの距離と２時間３０分という時間
に込められた意味が突然はっきりして，今回走りながらびっく
りして，なんで今までそう思わなかったのだろうと呆れもしま
した。
だからとにかく中間点まで余裕を持って２時間３０分で行って
しまえるようになれば，あとは「痛くて無理」とか「苦しくて無理」
なんてことになる前に歩いてしまえばよい。
しばらく歩けばまた走りだせるようになるでしょうから。
残り全部歩いても大丈夫と思えたら，気持ちとしてはかなり
楽ですからね。
でまた仮に，中間点で２時間４０分とかだったら，これは３０
キロ，３５キロぐらいまではペースを刻んで走らないといかん
なと。そんなに余裕はないぞということになってきます。

私レベルだと，こういうことが非常に大事でしてね（笑）。
情けないけど。
まあ常に全力を出し切るというのも美しいですけれど，そんな
キャラじゃないし，メクジラ立ててやることもねえや。
ただ時には本気で走る大会もないと面白くないですな。
さしあたっては，来年の「佐倉朝日健康マラソン」です。
これは今年，制限時間の５時間を１２秒超えてしまった大会
ですので，リベンジしなければならない。
これはもう，なんとしても時間内に完走してやる。
見てろよ。

去年のつくばマラソン。
自分ではもうちょっといい時計でゴールできると思っていたも
のが，結局ボロボロになりながらゴールしました（それでも今
年よりタイムはいいけど）。
競技場に入り，なんとか５時間４０分を切ろうと必死になって
もがいていると，失礼ながらトボトボと，しかし確かな足取りで
ゴールを目指す年配の男性ランナーがおられました。
その方の背中にはお名前と一緒に，フルマラソンを「１０２４回
完走，世界２位」と書いたものが貼り付けてありました。
お名前は憶えていなかったのですが，世の中には凄い人が
いるもんだと。
それはまあいいとして，この人，このゴール直前の競技場ま
で，ずーっと私の前を走っていたことに気付いた時は愕然と
しましたね。
結局私の１分後ぐらいにゴールです。
一見ホントに大丈夫なんだろうかと心配してしまうような走り
ぶりなのですが，最初から最後まであの調子を維持していく
のでしょうねえ。スーパーイーブンペース。
もう恐れ入りましたとしか言いようがない。
そして今年。
またいらっしゃいましたねえ。
今年はさあどの辺りでしたか。１０キロ地点を過ぎた辺りでし
たかねえ。
去年と同じ背中を発見。
しかし書いてある数字がちょいと違う。
今年は「１０６８回完走」となってました。
１年で４４回も完走したってか！
それだけ走るのも大変だけど，あちこち大会を巡るのもえらい
こっちゃで。正味の話が。
と思ったら，こういう方々は「GB皇居マラソン」って大会で数を
かせいでいらっしゃるようですな。
いやまあそれでも，遠路はるばるあちこち行ってらっしゃるこ
とに変わりはありません。
ちょっと調べてみました。
小島義一さん。６０代半ば。
大体年間に５０回ほど走られるそうなんですわ。
４０歳からフルを走り始めて，２００４年のＮＡＨＡマラソンで，
ついに１０００回完走を成し遂げたそうです（私の初マラソン
の大会じゃないですか！）。
すげーなー。
それで今年のつくばマラソンはコースが変わり，折り返しに
なりましたので，一度追い抜いてから今度はすれ違いました。
タイム的には制限の６時間以内はキツいかなと思いましたが，
全く同じご様子で足を進めていらしたので，きっとあのまま
ゴールされたことと思います。
しかし去年の小島さんのゴールタイムは，今年の私のゴール
タイムより速いですからね。
これも「鉄人」の一つの形と言っていいでしょう。
６年前まではサブ４（フルマラソンを４時間以内に完走）ラン
ナーでもあります。
６０代をあなどってはいけませんよ。
速いんだから。
今手元に雑誌の「ランナーズ」２００５年７月号の付録，「フル
マラソン１歳刻みランキング記録集」というものがありますが，
男性６０歳から６４歳までの上位１００人は全てサブ４である
のみならず，サブ３の人まで何人かおられます。
元気なおとっつぁんがいっぱいいるんですね。

小島さんは今後も世界一を目指して走り続けるそうです。
ちなみに世界一はドイツのホルスト・プライスラーさんで，その
完走数は１２７０余とのこと。小島さんよりちょっと年上。
生活を切り詰めての大会参加。
大変だと思いますが，ここまできたらいくとこまでいって欲しい
ですし，ご本人がもうやめられないですね。
１００歳での完走も目指しておられるとのこと。
あと３０数年。
うーむ。私の方が先にくたばってしまいそうです。
脱帽。