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練習日誌10・08・262010/08/27 01:27

10キロジョグ。

10キロを歩かず走りきったのは久しぶり。
夜もふけてから走りましたが,もう流石に夜中は涼しい。
ちょっと前までは,夜中でもむわっとしましたが。
暑さに弱いのは前からわかっておりましたが,気温が下がればそれほ
どズダボロにならずに走れることを再確認できてほっとする。
ただ,またウエストが少し太くなってしまったようで。
いつも電話やドリンクなどを携帯しますので,ウエストバッグを着けて
走ります。
このウエストバッグの長さは,去年のまま。
これがちょっとキツい。
すぐわかりますわ。太ったんだなあと。
だからあえて直さない。そのまま胴にめりこませて走っております。
お稽古すれば,おのずとちょうどよくなってくるであろう。

練習日誌10・08・222010/08/22 20:55

10キロジョグ&ウォーク。

少なくとも2日に1日は1万歩以上歩こうと思っているのですが,なか
なか実行できておりません。
昨年は,多い日は2万歩以上。普通でも1万5千歩以上毎日歩いて
おり,走る練習は全くしておりませんが,どんどんタイムが良くなって
不思議に思ったものです。
歩くことがいかに大事か。
また歩くだけでも鍛えられることが実感でき,基本だなあと。
歩かなくなったら途端にへろへろですものね。
中性脂肪も上がるし,尿酸値も上がるし(笑)。
取り戻さないといけません。

そう言えば,先日「東京マラソン」の応募を済ませました。
今年の倍率はどこまでいくのですかねえ。
えらいことになっているのでしょうねえ。
まあ,あの大会は走りたいですわ。
これはもうしょうがない。

次に出る大会は9月11日の「武蔵野アクアスロン」ということで,泳ぎ
の練習もしないといかんのですが。
プールが,まだ混んでるでしょうねえ。
ゆっくり長く泳ぐフォームを確認したいのですが。
走りでは息切れしないスピードで行くというのは身についているのです
が,泳ぎだとどうもそれができない。
ちょっとしたことだと思うのですが,トライアスロンの本でも読んでみる
かな。
ひたすら泳がなければダメか(笑)。

練習日誌10・08・162010/08/16 10:02

12キロウォーク。

検診結果ですが,数値で示されてしまうと,流石にマズいと思ってしまいます(笑)。
献血もしたので,こちらも血液検査の結果が送られてきますねえ。
怖い(笑)。
とりあえず,少し運動すれば改善できるレベルのものだと思いますので,初心に戻って,無理せず歩くところからやろうかなと。
て言うか,もう何ヶ月も前から,どうにも気持ちよく走れないのですね。
ただ単に運動不足で筋力が低下しているだけかと思っていたら,結構血が澱んでたと(笑)。
納得っちゃ納得です。

今日も野良鶏に会いました。


まだ食われてなかった。よかった。
よく見たらきれいな鶏ですわ。
どなたか飼っているのが勝手にお散歩しているのでしょうか。
しかし朝から暑い。
土手の上は蒸れた草のニオイと異常な湿度。バッタが飛びかって。
ここはもう亜熱帯なのではないかと。
セミもなんだかつらそうです。
クマゼミがどんどんこちら(東の方)に来ているのはもう随分前から言われていることですが,てことは今までこちらに生息しているセミの中には,暑くてかなわんという種がいるかもしれませんね。
今年は多少盛り返した感じはありますが,去年は少なかったしなあ。
ま,セミ先生はともかく,おかげでびっちり汗をかきました。
血液さらさらおやじ目指して無理せずいきます。

練習日誌10・08・112010/08/11 13:50

10キロジョグ。

まあウォーキングに毛が生えたみたいなもんですが。
今日は風が気持ちよかったです。

江戸川は犬の散歩をする人も多く,中にはピレネーやボルゾイみたいな大型犬もたまに見かけます。デカいけど,いいな。うらやましい。すげー食うんだろうなあ。
そういう犬は,見かけて「おおー」と思いますけど,驚きはしない。
しかし今日はどうにも縮尺がおかしい動物がおりまして,一瞬目を疑いましたが。


ポニーですね。
ポニーのお散歩。
「ポニさん」ですな。
飼い主と思しき人も一緒にいらっしゃるのですが,ここではリードを外して草を食べさせておりました。
ポニーっておとなしいのかねえ。
本気出されたらどうすんだろ(笑)。
走る前に「ええぇーーっ!?」と驚いてしまいました。
前々回でしたか,その時は野良鶏を見ましたが。
いろんな人がいて面白いものです。
昔,なぎら健壱さんが,江戸川で鯉の散歩をしている人を見たと(笑)。
いてもおかしくないですね。江戸川は。

スカイツリーでしたっけ。
建設中↓。


途中ふくらんでいる所より上が進まないなと見てたのですが,ちょっと伸びてる。
離れたところからでもこの見え方というのは,電波塔としては完璧でしょうな。

で,10キロを一周しまして,家に帰る途中,金町浄水場の脇でまたポニーを見た。


江戸川の近くにお住まいの方が飼っているのかと勝手に想像しておりましたが,こう見ると完全に普通の散歩だ。
途中,植え込みに生えてる草を食って立ち止まる(笑)。
えらい時間がかかる散歩。
だって私が10キロ一周してきてまだいるんですからね。
飼い主さんは大変だ。この暑い中。

練習日誌10・07・272010/07/27 22:46

10キロジョグ。
 
今日は涼しくて気持ちよかったな。
 
ということで,今日は地元の花火大会なので,その時間に合わせて
でかけました。
いやもう凄い人。
打ち上げ会場に近いところはとても走るという状態ではない。
東京側から橋を渡って千葉側に入る。
こちらも結構な人であふれておりますが,東京側ほどではない。
打ち上げるのは寅さんで有名な柴又の河川敷。
そこからまた演歌で有名な矢切の渡しで千葉側に着く辺りで足を止め
見物。
花火を写真で撮るのは難しいですな。
ちゃんとしたカメラがあればいいのでしょうが,いつものマラソン用の
コンデジで。
ごっついカメラで三脚立ててという人も随分と並んでおりました。
こちらは写真だとどうにも訳がわからないので,もう動画で撮ってしま
いました。まあそれでも厳しいですけどね。
またしょうもない映像をYOUTUBEにアップして申し訳ない。
 

 
↑は終わるちょっと前で,↓はこれでおしまいのフィナーレ。
 

 
ちょー地元なのですが,まともに見物したのは久しぶりですねえ。
20年ぶりぐらいかもしれない。
ちょうど江戸川の土手に上がる頃に始まって,爆音が下っ腹に響く感覚
を久しぶりに味わいました。
ちゃんと見ると興奮するな。いいもんだ。
また花火も進化してますね。
演出もあって見事でした。
とても贅沢なジョギングになりました。

練習日誌10・07・192010/07/19 10:55

10キロジョグ。
と言っても半分以上歩いてたな。
月末に「人間塩出し昆布マラソン」があり,今年はなにしろ暑さが厳しいので,少しは体を慣らしておかないと危険であろうなと。
リハビリのつもりで,無理はしないという方針でぶらぶらと行く。
大会ではちょいちょい走ってますが,練習は4月以来,約3ヶ月ぶり。
久しぶりにびっしり汗をかきまして,これは実に気持ちいい。
いつもは携帯しか持ちませんが,今日はそういうことなのでカメラも持つ。
私は葛飾在住ですが,金町浄水場の辺りから江戸川の土手に上がり,そこからちょっと上流に進むと国道6号線の橋がある。
それを渡ると千葉県松戸市。
そこから下流に進むと里見公園というのがあるのですが,その付近で野良鶏発見。


ちょっと残念な写真で申し訳ないのですが。
このコースで鶏を見たのは初めてだな。2羽いました。
捕まえて鍋パーティーでもしましょうか。
そこからまた下流に行くと市川橋がありまして,これを渡って東京側に戻る。
今度は上流に向かって進み,元に戻るというコース。
大体10キロぐらい。
その1周だとちょっと10キロには足りないぐらいですが,家から土手までの往復を入れたら12キロぐらいになるでしょうか。
そのコースの柴又エリアではこんなものも↓見えます。


寅さん記念館。
http://www.katsushika-kanko.com/tora/
あんまり地元過ぎて行くきっかけが無い。入ったことはありません。

江戸川では地味に花火の準備が進んでおりました。


↑は臨時の階段。
電線を渡すポールを立てたり,なかなか大変。
第44回葛飾納涼花火大会は7月27日(火)。
もう20年ぐらいまともには見てないかもしれない。
今年は久しぶりに見てみるかな。
http://www.city.katsushika.lg.jp/oshirase/213/021342.html

練習日誌10・04・092010/04/10 14:53

10キロジョグ。

すげー久しぶりに江戸川土手を走った。
調べてみたら,最後に走ったのは08年の10月。
1年半ぶりぐらいのことになります。
6キロぐらいのところでややキツくなってきて,心が折れそうになりまし
たが,我慢して走っていたら残り2キロぐらいですっと楽になる。
この感覚もひさしぶりのことであります。
キロ6分ぐらいのイーブンで走ったと思いますが,かつてよく走ってい
た頃は,練習でこんな走りはできなかった。
走力的には,1年半前と較べると格段に進歩したのが実感としてわか
ります。
ただ粘りがないので,そこはお稽古を積み重ねていくしかない。

話は飛びますが,目黒区美術館でベルナール・ビュフェと藤田嗣治の
展覧会があり,見てきました。
明日11日までの開催。
あちら方面に行くなら,せっかくだからかねてより気になっていたラーメ
ン屋の「八雲」を試してみようと。
池尻大橋なのですが,まずそちらへ。
これが良かった。
今回頼んだのは醤油味の肉ワンタンのタイプ。
他の人の注文を見ると,塩味のエビワンタンが多かったかな。
エビワンタンというのは,結構な絵心がないと難しいと思っております
ので,無難と思われる方を選択したのですが,あの店なら多分旨い
だろうなと思わせるに充分な実力でありました。
麺はやや太め。
しっかりとした歯ごたえのある麺ですが,食べ終わるまでスープで溺れ
ることもなく,しかもからみが良い。
スープは魚のダシがほわっと効いておりますが,これも嫌味でない。
濃ければエラいという風潮で魚臭いだけのスープとは一線を隔する。
丼にスープを注ぐ前にかえしと油を入れておりましたが,その油がやや
多いように見え,実際出てきたものを見ても確かに油が結構多めに
浮いておりますが,これもギトギトしたものではなく,さらっとしている。
常温でも液状の(笑)油でしょうね。これは何か工夫なんでしょう。
ワンタンもホントに雲みたいな申し訳程度に具が入っているものでは
なく,しっかりと食べごたえのあるものですが,雲を呑むような食感と
いうのも大事ではあり,それも失われていないバランス。
チャーシューも,やわらかければいいだろうと崩壊寸前まで煮たおして
冷やさないと切れないようなものでなく,実際焼いているのかどうかは
知りませんが,フチが赤い所謂チャーシューでありまして,肉そのもの
の味が残って上等。
久しぶりに旨いと思える一杯でありました。大満足。
そこからさっさと美術館に行って,他もハシゴしようと思っていたのです
が,せっかくだから目黒川を散策してみるかと。
目黒川の桜はもうだいぶ散り気味で葉もちらほら。
それでも気分のいいものです。
ぶらぶらと歩いて美術館まで。
目黒区美術館はたまに面白いものをやりますので,チェックしておか
ないといかんのです。
来週末からはガレだそうです。
で,美術館を出て,移動中に某氏より某鶏店に行かないかとお誘い
が。
取って返して某鶏店へ。
そもそも鶏肉屋さんなんですが,料理店もやっているというところ。
酒は純米酒しか置いてない。
鶏刺しのレバーを食って衝撃を受ける。
もう肉の域を超えている。強いて言えば,しつこさの全く無いフォアグラ
みたいな感じか。お菓子みたい。
酒もいろいろ試してみましたが,全てがそれぞれに個性があって素晴ら
しい。
放っておいたらエンドレスになってしまうことだろう。
この店は,20年ぐらい前に「DANCHU」という雑誌で見て気にはなっ
ておりました。
今とは違う場所で営業していたのですが,あろうことか某氏の住まいの
ホンネキで営業を再開。
あそこは凄いぞという話を聞いており,ようやく入ることができた訳です。
おやじさんは自分でも純米酒をぐいぐいいっており,昔は病気がちだ
ったのが,純米酒を飲みだしてから病気知らずという「純米酒健康法」
とも言うべきなんとも素晴らしく,都合のいい(笑)お話を聞くこともでき
ました。
一日四合ぐらい飲むらしい。
いつまでもお元気で,店を続けていってもらいたいと思います。切に。
これで帰途に着き,地元に戻ってきましたが,流石に疲れを感じ,
今ちょっとハマっているタイ古式マッサージへ。
ぐりぐりバキバキやられ,すっかり軽くなって帰宅。
ぐっすり眠って翌朝目覚めは爽快。
全然酒が残ってない。
いい酒は違いますねえ。
いい酒飲まなきゃダメなんだな。
先月なんか気付いたら浅草で倒れてましたからね(笑)。
あれは昭和の酔っ払いだ。
平成22年にそんなんではいかん。

ちょー久しぶり練習日誌09・09・062009/09/06 23:53

もう秋じゃん。

こうなると,年に4回しか更新しないブログというのもいいかなと。
お酉様の時にしか開店しないだんご屋みたいに。

それはともかく。
もう今週末ですね。9月12日(土)は「武蔵野アクアスロン」で
ございます。
よせばいいのに今年もエントリー。
泳いで走るという大会です。
走りはまあいいとして,泳ぎの方は,去年のこの大会以来一度もし
ていない。
そんな状態で大会に出るというのは人としてどうかと思い,先ほど
久しぶりに泳いできました。1キロちょっとぐらいかな。
去年はペースがつかめず,途中で溺れる寸前みたいになり,仕方が
ないので「ノシ」に切り替えて,なんとか泳ぎ切りましたが。
アクアスロンの大会で「ノシ」で泳ぐ人というのは,まずいないで
しょうね。
今年も途中でやばくなってきたら「ノシ」で切り抜けようと思って
おります。
スイムが500m。ランが3.4キロ。
数字だけ見ると大したことはなさそうなのですが,実際やってみる
とのどがひゅーひゅー言ってしまって,あー人間というのは酸欠に
なるとこうなるんだなと思い知った次第で。
笑ってしまうぐらいひどいことになる。
500m泳いだところで既に酸欠状態なのに,そこからシャツを着
て,シューズを履くなどしてトラックに出て走る。
もうなにがなんだかわからない。
花菱アチャコか坂田利夫かという状態で走る。
フルマラソンというのも,それはそれで勿論きついものですが,ま
たちょっと違うハードさで,新鮮で面白い。
走っている最中は面白いなんて言ってられませんけどね。
しかしこういう練習を繰り返していたら,きっと心肺機能は鍛えら
れて強くなるだろうなあ。
ひゅーひゅー言いながらも,ちょっと走っているうちに,走りの方
はペースがわかっておりますので,徐々に落ち着いてくるのは,流
石に陸上に適応した生物だと自分で感心します。
まあそう考えると,トライアスロンの特にロングをやる人たちとい
うのは,えらいもんだなあと。
現状では私はショートのオリンピックディスタンスでもご遠慮申し
上げますな。
ただ先日某ガルちゃんが,余ったパーツで1台自転車を組んでくれ
ましたので,出ようと思ったら出られる。
今後,バンバン泳げるようになることがあれば(多分そんな日は来
ないと思いますが),トライアスロンも視野に入れることがあるの
かなと。
夢というか,挑戦の対象としては面白いので,心の引き出しに納め
ておきたいと思います。

練習日誌08・10・122008/10/12 23:59

10キロジョグ。

久しぶりの練習でして。
来週は「タートルマラソン」でハーフを走りますからね。
一応状態の確認をしておきたい。
それほどひどい状態でもないなと思いました。
まあハーフ,フルとなると10キロでは計り知れない部分も
出てくるでしょうが,ちょいちょい練習していた頃と比べても
大差ない。
まずは安心しました。
実は今,私としては異常に痩せてきてまして。
35歳で走り始めて,その頃は75キロぐらいありました。
36歳が初マラソン。
徐々に体重が落ちていって,いいお稽古ができている時は
70キロを切ることもありましたが,それ以上落ちることはあ
りませんでした。
現在40歳。
大体71~72キロぐらいをキープしておったのですが,ここ
へきて,ばたばたっと落ちまして,現在65.9キロ。
癌か?(笑)
まあ癌で激痩せするようでは手遅れでしょうが。
目標体重は65キロとしていたのですが,なんにもしていない
のにもう目前であります。
今年に入って,休む間もない生活になってきまして,寝たと
思ったらもう起きて出かけなければならず,そんな起きぬけ
では食欲も無く,食べる量も確かに減りました。
今までいかに無駄食いをしておったかと。
また動きまわっておりますから,そこでもエネルギーを消費
するのでありましょう。
今までいかに怠惰な生活をしておったかと(笑)。
もっとも,大学に入った時は,同じ身長で59キロでしたからね。
そこを基準にしたらまだ6~7キロ太いのですが。
走っても軽いですねえ。
これでもうちょっと練習できれば,いい感じで大会も走れそう
ですが,まあなかなか難しいところで。
せめて週末ぐらいは走りたいものです。

練習日誌08・08・312008/08/31 21:02

1キロスイム。

ちょいと泳いできました。
泳げないことはないことはわかりましたが,フォームはばらばら。
無駄が多く,水の抵抗を感じタイムは伸びない。
ちょっと困りました。
9月に出場するアクアスロン(500メートルスイム+3.4キロラン)
のエントリーの際,100メートルの予想タイムを申告するのです。
そんなこと言われても,今100メートルをどれぐらいで泳ぐのか,
全く見当もつかない。
仕方が無いので,マラソンのベストタイムが大体トップ選手の倍
ぐらいのタイムなので,スイムもそれぐらいにしておけばいいので
はないかと。
それで100メートルを100秒と申告したのです。
てことは25メートルを25秒ですわね。
昔なら(高校生ぐらいの時なら)こんなのは訳なかった。
余裕があったはずですが,今日の感じでは結構力を入れて泳いで
ぎりぎりかちょっと間に合わないぐらいですね。
これを500メートルとなると,まあ申告タイムで泳ぐのは無理です
な。
今回私が出る種目には115人ぐらいのエントリーがあるのですが,
申告タイム順に時間差スタートらしく,あろうことか私は11番スター
トになってしまった。
やっちゃいましたね。
後続にがんがん抜かれていくことでしょう。
邪魔にならないように気をつけないといけません。
できればあと2回ぐらいは泳ぎに行きたいものですが,1回しか
行けないかなあ。
何回か泳ぎに行けば,フォームも良くなってきて,抵抗が軽くなり
楽に泳げると思うのですが。
長水路50mを10本か。
まあなるようにしかなりませんから,あまり気にせずいきましょう。
25mを20本だとターンで休憩が多くなって,その分タイムロスに
なりますが,50mだとそうはいきませんから,練習よりはいいタイ
ムになるのではないかと,自分に期待はしておりますが。